As massagens são uma técnica muito importante em reabilitação, devem realizar-se antes e/ou depois do exercício, duas a três vezes por dia com uma duração de dez minutos.
Existem muitas técnicas de massagem que podem ser aplicadas sendo a seleção das mesmas dependente das características e necessidades individuais de cada paciente, nomeadamente, do seu porte, da área que requer tratamento, do efeito desejado e de eventuais contraindicações.
Os objetivos e benefícios das massagens são:
– Proporcionar prazer e relaxamento, reduzindo a tensão e ansiedade;
– Estimulação ou Sedação do Sistema nervoso;
– Promover analgesia (maneio da dor) através da libertação de endorfinas;
– Aumentar a drenagem sanguínea;
– Estimular a eliminação de resíduos metabólicos e mediadores da inflamação;
– Aumentar as trocas gasosas;
– Acelerar o metabolismo durante a digestão;
– Estimular a nutrição e flexibilidade muscular;
– Estimular a nutrição dos ossos e articulações;
– Proporcionar mobilidade aos tecidos rompendo adesões provocadas por excesso de tecido fibrótico.
Os alongamentos são outra modalidade indispensável para uma boa prática de reabilitação pois permitem manter a integridade muscular e articular, mantendo a elasticidade dos músculos e tendões.
Existem cinco regras indispensáveis para que a flexibilidade muscular seja conseguida: o aquecimento prévio do músculo, o relaxamento do paciente, o movimento executado em plano reto, o alongar e o manter.
Os benefícios desta modalidade são:
– Estimular a circulação;
– Aumentar a hidratação e oxigenação dos tecidos;
– Eliminar toxinas do organismo;
– Aumentar a flexibilidade muscular;
– Aumentar os ROM;
– Estimular a circulação dos fluidos medulares.